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はじめてのヨガ

2014年7月7日 / ヨガ, 趣味

実は、ヨガは初めてではないです。(^^ゞ

 

1年以上、ホットヨガにガッツリ通っていました。

 

が、ワンコが3匹になり、世話に時間がかかるようになり、

なかなかスタジオと時間が合わなくなりました。

仕方なく、しばらく休会です。

 

そして、数か月たった頃、実感しました。

 

体の調子がおかしい。(-_-)

 

そうなんです。

元々、ボロボロまで体を壊した経緯があり、ひどい状態が何年も続いていました。

でも、ホットとヨガを始めてからは、

まずは体重が落ち、次に筋力が付き、そして、体力もついていきました。

 

お世話になっている均整院の先生に聞いたところ、

ねじった体に呼吸を入れて、中から体を動かすことが、

私の体調をよくするのには、よかったのだろうと。

 

ヨガに戻りたい!

けど、今はまだ難しいです。

 

そこで、DVD付きの本を入手しました。

それが、これ。

はじめてのヨガ

 

ポーズはどれも、初歩的なものばかり。

全て、スタジオでやっていたことがあるモノです。

 

でも、簡単だからと、侮るなかれ。

ヨガのポーズは、意識の持ち方、呼吸の入れ方で、全然違うものとなるのです。

この、簡単なポーズだけでも、真剣にやれば体には効きます。

 

現に、初日は、体がギシギシいいました。

2日目は、ギシギシは言わなくなったものの、

筋力が落ちていて、キープする時に呼吸があがります。

 

次はどんな変化が出るのでしょうか?

楽しみです。

 

色々あるDVD付きヨガの本の中で、これがいいなと思った理由。

 

それは、これが、ポーズだけを見るだけではなく、

スタジオコースというのがあり、

ウォーミングアップ → ポーズ →クールダウン

と、流れで再生出来るパートがあることです。

 

ウォーミングアップも、クールダウンも、軽視しがちですが、

ヨガの中では、とても重要なものなんです。

 

パッと見て、物足りないと思われる方も多いと思いますが、

本気で、きちんとこれを全部したら、体は確実に変化する内容だと思いました。

 

さすがにスタジオと一緒とまではいきませんが、

家で、一人で空いた時間に、好きな量やるには、ちょうどいい本だと思います。

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